សុខភាព

មូលហេតុ ១៥ យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឡើង​ទម្ងន់​ឥត​ឈប់

modeasia

តាមការអង្កេតជារួមទាំងបុរស​ និង ស្ត្រីអាចប្រឈមនឹងការឡើងទម្ងន់នៅពេលអាយុកាន់តែច្រើន។​ កត្តានេះបណ្តាលមកពីរបៀបរបបនៃការរស់នៅ (lifestyle)។ ថ្ងៃនេះ Mode Wellness សូមលើកយកអត្ថបទមួយដែលបានបោះផ្សាយដោយលោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Ryan Raman នៅលើវែបសាយ Headline រួមទាំងការអង្កេតជាក់ស្តែងផ្សេងទៀតមកបង្ហាញជូនមិត្តអ្នកអានអំពីមូលហេតុទាំងឡាយដែលធ្វើឲ្យឡើងទម្ងន់ (weight gain)។ ជាមធ្យមមនុស្សទូទៅអាចឡើងទម្ងន់ពី​ ចន្លោះ ០.៥ – ១ kg ក្នុង១ឆ្នាំ។​ ប៉ុន្តែបើការទទួលទាន និង របៀបរបបនៃការរស់នៅមិនប្រយ័ត្នប្រយែងទេ ទម្ងន់របស់អ្នកអាចនឹងប្រឈមការកើនឡើងនៃទម្ងន់ច្រើនជាងមុខ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាការរកឃើញរបស់លោក វេជ្ជបណ្ឌិត...

Read more

១២ ចំនុចដើម្បីសុខភាពល្អ និងភាពស្រស់បំព្រង

modeasia

អត្ថបទស្តីពីសុខភាពជាច្រើនបានណែនាំពីវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗដូចជា៖​ កុំពិសាស្រា បារី កុំរស់នៅក្នុងភាពកខ្វក់ ត្រូវញុំាអាហារបៃតងឲ្យបានច្រើន កាត់បន្ថយអាហារជាតិសាច់ បន្ថែមបន្លែ និងត្រី ។ល។ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង តើយើងអាចធ្វើបានដែរឬទេ? Mode Wellness​​ បានដកស្រង់អត្ថបទស្រាវជ្រាវមួយដែលចុះផ្សាយដោយសារព័ត៌មាន Elite Daily​​ ដែលបង្ហាញពីគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការរស់នៅមានសុខភាពល្អ និងភាពស្រស់បំព្រង​ដូចខាងក្រោម៖ 1. កាត់បន្ថយការញុំាអាហារផ្អាប់៖​  គួរញុំាអាហារស្រស់ៗ និងបន្លែចម្រុះយ៉ាងតិចឲ្យបាន៥ពណ៌ក្នុង១សប្តាហ៍ ជាពិសេសញុំាគ្រឿងសមុទ្រខ្លះដើម្បីបង្កើនសារជាតិកាល់ស្យូមដល់រាងកាយ។ 2. ត្រូវដើរឲ្យបានច្រើន៖​ ត្រូវកាត់បន្ថយការធ្វើដំណើរដោយយានយន្ត ហើយបង្កើនការដើរដោយថ្មើរជើង។ បើដើរមិនបានច្រើនគួរគប្បីប្រើជណ្តើរជើងឲ្យបានច្រើន។ 3. កាត់បន្ថយការផឹកគ្រឿងស្រវឹងជោកជាំ៖​  បើអាចធ្វើទៅបានគួរ​កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្រវឹងជោគជាំ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានការសេពគ្រឿងស្រវឹងជោកជាំគួរត្រឹមតែម្តងបានហើយក្នុង១សប្តាហ៍។...

Read more

អាថ៌​កំបាំង ៥ ធ្វើ​ឲ្យ​បុរស​ដក​ចិត្តមិន​រួច

modeasia

រូបសម្បត្តិ គឺជាគ្រឿងទាក់ចិត្តបុរស នៅពេលជួបនារី នៅពេលដំបូងៗ ប៉ុន្តែ ចរិយាសម្បត្តិ គឺជាទ្រព្យមើលមិនឃើញដែលអាចទាក់ចិត្តគេឲ្យស្រឡាញ់ អ្នកងើបមុខមិនរួច និងរស់នៅក្បែរអ្នកប្រកបដោយសុភមង្គលជារៀងរហូត ដល់ចាស់កោងខ្នងរៀងខ្លួន អាស្រ័យលើចំណុចមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖ 1. ភាពរស់វើក៖ តាមការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា សម័យបច្ចុប្បន្ន បុរសពេញចិត្ត នារីដែលមើលទៅរស់រវើក និងមិនរារែក ក្នុងការសាកល្បងអ្វីថ្មី និងប្រថុយប្រថាន ដូចជា ការធ្វើដំណើរឡើងភ្នំ បោះតង់ ជិះទូក ជាដើម។ បើក្នុងបរិបទការងារ និងមុខ ជំនួញវិញ គឺជានារីដែលពោរពេញដោយភាពស្វាហាប់ ហ៊ានពុះពារ និងសម្រេចចិត្ត...

Read more

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.