សុខភាព

តើ​ចង់​ដឹង​ពីអាថ៌​កំបាំង​ដែល​ជប៉ុន​រស់​បាន​អាយុ​ជា​មធ្យម​ជិត១០០​ឆ្នាំ​ដែរ​ទេ?

តើ​ចង់​ដឹង​ពីអាថ៌​កំបាំង​ដែល​ជប៉ុន​រស់​បាន​អាយុ​ជា​មធ្យម​ជិត១០០​ឆ្នាំ​ដែរ​ទេ?

មិនមែនជាលើកទីមួយទេ ដែលអ្នកធ្លាប់បានឮពាក្យគេនិយាយថា ជប៉ុនជាជាតិសាសន៍ដែលមានអត្រាអាយុវែងរហូតដល់ជិត ១០០ ឆ្នាំ។ អ្នកធ្លាប់បានគិតទេថា ហេតុអ្វីបានជាពលរដ្ធជប៉ុនអាចបំបែកកំណត់ត្រានេះបាន? ម៉ូដអាស៊ី សូមលើកយក ៣ ចំណុចសំខាន់ៗ ដែលជាមូលហេតុជាក់ស្តែងដែលជនជាតិជប៉ុនអាចរស់នៅបានអាយុជាមធ្យម៨១ឆ្នាំ និងមានសុខភាពល្អ។ ១. របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ថ្វីដ្បិតតែអ្នកទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ឃើញម្ហូបអាហារជប៉ុនមានច្រើនចានពិតមែន តែឈុតអាហារទាំងនោះមានបរិមាណតិចណាស់ជាពិសេសបរិមាណបាយបើប្រៀបធៀបនឹងអាហារខ្មែរយើង​ ​ព្រោះពួកគេបានសិក្សាឃើញថា ការញាំអាហារដែលមានគុណភាពល្អហើយបរិមាណតិចគឺអាចរស់បានយូរ។ កាលជំនាន់មុន ម្ហូបខ្មៃរភាគច្រើនគឺបន្លែ និងត្រី ដូចអស់លោកអ្នកធ្លាប់បានដឹងហើយថា អាហារជាច្រើនដូចជា សម្លកកូរ ប្រហើរ ប្រហុក ទឹកគ្រឿងសុទ្ធសឹងតែមានបន្លែច្រើន ជាប្រភពហ្វាយប៊ឺ វីតាមីន...

Read more

មិនធ្លាប់នឹកស្មានសោះ! ការ៉ុតផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព

មិនធ្លាប់នឹកស្មានសោះ! ការ៉ុតផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញការបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជា ការ៉ុត ជាដើម អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺស្ទះសរសៃរឈាមបេះដូង ហើយជំងឺនេះគឺជាបុព្វហេតុដ៏ចំបងនៃការស្លាប់នៅទូទាំងពិភពលោក។ នគរូបនីយកម្មឆាប់រហ័សនិងផលប៉ះពាល់នៃសាកលភាវូបនីយកម្មនៅកម្ពុជាកំពុងនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។ នេះបើយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក WHO។ តែទោះជាយ៉ាងនេះក្តី គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺស្ទះសរសៃរឈាមបេះដូង និងជំងឺមួយចំនួនផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដោយទទួលទានផ្លែឈើ និង​បន្លែ ដូចជា ការ៉ុតឲ្យបានច្រើន ដ្បិតការ៉ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ជាតិខនិជ និងជាតិសរសៃ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការ៉ុតក៏ត្រូវបានគេយកទៅចម្រាញ់ធ្វើជាអាហារបំប៉ន ដូចជាផលិតផល Mosbeau AOJIRU ជាដើម ហើយផលិតផលគឺជាអាថ៌កំបាំងរបស់ជនជាតិជប៉ុនសម្រាប់សុខភាពល្អ និងអាយុវែង។ ផលិតផលអ័រជីរ៉ូនេះផ្សំឡើងដោយបន្លែ ១២...

Read more

ស្ពៃ​ក្តោប​ផ្តល់​​អត្ថ​​ប្រយោជន៍​​ដល់​សុខភាព​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់​

ស្ពៃ​ក្តោប​ផ្តល់​​អត្ថ​​ប្រយោជន៍​​ដល់​សុខភាព​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់​

ប្រសិនបើអ្នកខានបរិភោគស្ពៃក្តោបក្នុងរយៈពេលរៀងយូរ សូមអ្នកពិចារណាទទួលទានវាឡើងវិញ ដ្បិតវាជាប្រភេទបន្លែដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ តើលោកអ្នកពិតជាចង់បានស្បែកស្អាត ស្រកទម្ងន់ មានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងជំងឺបានល្អមែនទេ?ដូច្នេះ សូមពិចារណាលើហេតុផល៥យ៉ាងដែលអ្នកគួរបរិភោគស្ពៃក្តោប ឬប្រភេទអាហាបំប៉នដែលផ្សំឡើងដោយស្ពៃក្តោប ដូចជាផលិតផលអាហារបំប៉ន Mosbeau របស់ប្រទេសជប៉ុនសុទ្ធ ១០០% គឺ អ័រជីរ៉ូ (Aojiru) ជាដើម ដោយផលិតផលនេះមានសារធាតុផ្សំពីបន្លែ ១២ មុខ រួមមានស្ពៃក្តោប និង វីតាមីនសំខាន់ៗ ៩ ប្រភេទ និងសារធាតុផ្សំដទៃទៀតដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ជាងវ័យ ជួយរំលាយអាហារ​ និងទប់ស្កាត់បញ្ហាទល់លាមក ព្រោះថាបញ្ហាទល់លាមកអាចបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពជាច្រើន ។ [caption...

Read more

វិធីសាស្រ្តងាយៗដែលជួយឲ្យបញ្ញាមុតស្រួច

modeasia

បញ្ញាមុតស្រួចជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាប្រាថ្នាចង់បាន ប៉ុន្តែវាហាក់មានការពិបាកប្រសិនបើយើងមិនបានដឹងពីវិធីសាស្រ្តសំខាន់ខ្លះៗដើម្បីជួយដុសខាត់ និងបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការគិត។ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើន​បានបង្ហាញថា យើងអាចការពារកុំឲ្យបញ្ញារបស់យើងចុះខ្សោយទៅតាមវ័យ ដោយគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ តមពិសាបារីនិងគ្រឿងស្រវឹង ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ឬទទួលទានអាហារឲ្យមានតុល្យភាព ឬមិនលើកម្រិត។ល។​ ដូចគ្នានេះដែរ លោកនាយករដ្ឋមន្ត្រីម៉ាឡេស៊ី លោក មហាធៀ មហាំម៉ាត់ ក៏បានទំលាយពីអាថ៍កំបាំងស្រដៀងនឹងការៀបរាប់ខាងលើ ដែលអាចជួយឲ្យលោករក្សាបាននូវសុខភាពផ្នែកបញ្ញាបានល្អប្រសើរ ខណៈលោកមកបំពេញទស្សនកិច្ចផ្លូវរដ្ឋនៅកម្ពុជា កាលពីថ្ងៃទី ០២​ កញ្ញ​ កន្លងទៅ។ ថ្ងៃនេះ modewellness សូមលើកយកវិធីសាស្រ្តងាយៗនិងសាមញ្ញខ្លះៗ ដែលចេញផ្សាយដោយ Harvard Medical School និងប្រភពព័ត៌មានផ្សេងៗទៀត​ មកជូនមិត្តអ្នកអានរបស់យើង យកទៅអនុវត្តដើម្បីជួយឲ្យខ្លួនឯងរក្សាបាននូវភាពវ័យក្មេងជាពិសេស​ទាក់ទងទៅការចងចាំ...

Read more

អាថ៍​កំបាំង ១២ យ៉ាង​ធ្វើ​អោយ​ស្បែកស​ស្អាត​ភ្លឺ​រលោង

modeasia

ការ​​មាន​​ស្បែក​​ស្អាត​​ស្រស់​​ថ្លា​គឺ​​ជា​អ្វី​ដែល​​មនុស្ស​​ភាគ​​ច្រើន​​ជា​ពិសេស​​សុភាព​នារី​​ប្រាថ្នាចង់បាន តែ​​ពួក​គាត់​ហាក់​មិន​ទាន់​បាន​ស្វែងយល់​ពីវិធី​ថែទាំ​ស្បែក​ឲ្យ​បាន​ស៊ីជម្រៅ​នោះ​ទេ។ ថ្ងៃនេះ modewellness សូម​បង្ហាញ​ជូន​អាថ៍កំបាំង​មួយ​ចំនួន​ដែល​បានចេញ​ផ្សាយ​ដោយ​វេបសាយ៍ Bestlife ដើម្បី​ចែក​រំលែក​គន្លឹះ​ល្អៗក្នុង​ការ​ថែរក្សាសុខភាព​ស្បែក​របស់​លោកអ្នក​ឲ្យ​បាន​ស្រស់ស្អាត និង ក្មេងជាងវ័យ។ ១. ការថែរក្សាស្បែកតាមបែបធម្មជាតិ៖ ការ​ថែ​ទាំ​សម្រស់​ស្បែក​បែប​ធម្មជាតិ​ហាក់​មិន​សូវ​មាន​ការ​ពេញ​និយម​នាពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ទេព្រោះ​ថា​ការ​ស្វែង​រក​គ្រឿង​ផ្សំ​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​គីមី​នោះ​គឺ​មាន​ផល​លំបាក​ណាស់​ទៅ​ហើយ​សម្រាប់​ស្ថាន​ភាព​នៅ​កម្ពុជា​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្​ននេះ តែ​បើ​អាច​ធ្វើបាននោះ​ជា​មធ្យោ​បាយ​ដ៏ល្អ។ មាគ៌ា​ដ៏​ប្រសើរ​ដើម្បី​ថែរក្សា​សម្រស់ និង​សុខ​ភាព​ស្បែក​គឺ​ត្រូវ​តែ​រស់​នៅ​ដោយ​ភាព​ស្រស់​បំព្រង និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​​ហើយ វិធាន​ដ៏​ងាយ​បំផុត​គឺ​លោកអ្នក​គួរ​ចាកចេញ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ផលិតផល​ថែ​រក្សា​សម្រស់​ទាំង​ឡាយ​ណា​ដែលផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ពុល​និង​គីមី​ខ្ពស់​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​សុខ​ភាព​របស់​លោកអ្នក ហើយ​ជំនួស​មកវិញ​នូវ​ផលិតផល​ណា​ដែល​ជួយ​បំប៉ន​សុខភាព​ទាំង​មូល​ដែល​លើស​ពីស្បែក។ ប្រការគួរយកចិត្តទុកដាក់ ឬផ្លាស់ប្តូរ៖ លោក​អ្នក​គួរពិចារណា​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​ដែល​ជួយ​ជួសជុល​ស្បែក​ទ្រុឌទ្រោម​និង​ប្រយុទ្ធប្រឆាំង​នឹង​ភាព​ចាស់​ជាងវ័យ ដូចជា​ផលិតផល Mosbeau​​ Placenta Collagen ២.​ គួរទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើន ទឹក​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​មាន​ថាមពល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​វា​ក៏​អាច​ជួយ​សម្រួល​ដល់​អ្វី​គ្រប់យ៉ាង​ក្នុង​ខ្លួន​មនុស្ស​យើង​ឱ្យ​ដំណើរ​ការ​បាន​ប្រសើរ ហើយ​ថែម​ទាំង​ជា​ធាតុចិញ្ចឹម​ចាំបាច់​សម្រាប់​ស្បែក​របស់​អ្នក​ឲ្យ​មាន​សំណើម​និង​ភ្លឺ​ស្រស់​ថ្លាផងដែរ ដ្បិត​ស្បែក​ត្រូវ​ការជាតិ​ទឹក​ប្រមាណ ៦៤ ភាគរយ។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ទទួល​ទាន​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ នោះ​ទេ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ហាក់​មាន​សភាព​ស្ងួត​ហើយ​ស្តើង និង​អាច​ប្រឈម​នឹង​ភាព​ជ្រាវជ្រួញ​កាន់​តែ​ខ្លាំង។...

Read more

មូលហេតុ ១៥ យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឡើង​ទម្ងន់​ឥត​ឈប់

modeasia

តាមការអង្កេតជារួមទាំងបុរស​ និង ស្ត្រីអាចប្រឈមនឹងការឡើងទម្ងន់នៅពេលអាយុកាន់តែច្រើន។​ កត្តានេះបណ្តាលមកពីរបៀបរបបនៃការរស់នៅ (lifestyle)។ ថ្ងៃនេះ Mode Wellness សូមលើកយកអត្ថបទមួយដែលបានបោះផ្សាយដោយលោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Ryan Raman នៅលើវែបសាយ Headline រួមទាំងការអង្កេតជាក់ស្តែងផ្សេងទៀតមកបង្ហាញជូនមិត្តអ្នកអានអំពីមូលហេតុទាំងឡាយដែលធ្វើឲ្យឡើងទម្ងន់ (weight gain)។ ជាមធ្យមមនុស្សទូទៅអាចឡើងទម្ងន់ពី​ ចន្លោះ ០.៥ – ១ kg ក្នុង១ឆ្នាំ។​ ប៉ុន្តែបើការទទួលទាន និង របៀបរបបនៃការរស់នៅមិនប្រយ័ត្នប្រយែងទេ ទម្ងន់របស់អ្នកអាចនឹងប្រឈមការកើនឡើងនៃទម្ងន់ច្រើនជាងមុខ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាការរកឃើញរបស់លោក វេជ្ជបណ្ឌិត...

Read more

១២ ចំនុចដើម្បីសុខភាពល្អ និងភាពស្រស់បំព្រង

modeasia

អត្ថបទស្តីពីសុខភាពជាច្រើនបានណែនាំពីវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗដូចជា៖​ កុំពិសាស្រា បារី កុំរស់នៅក្នុងភាពកខ្វក់ ត្រូវញុំាអាហារបៃតងឲ្យបានច្រើន កាត់បន្ថយអាហារជាតិសាច់ បន្ថែមបន្លែ និងត្រី ។ល។ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង តើយើងអាចធ្វើបានដែរឬទេ? Mode Wellness​​ បានដកស្រង់អត្ថបទស្រាវជ្រាវមួយដែលចុះផ្សាយដោយសារព័ត៌មាន Elite Daily​​ ដែលបង្ហាញពីគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការរស់នៅមានសុខភាពល្អ និងភាពស្រស់បំព្រង​ដូចខាងក្រោម៖ 1. កាត់បន្ថយការញុំាអាហារផ្អាប់៖​  គួរញុំាអាហារស្រស់ៗ និងបន្លែចម្រុះយ៉ាងតិចឲ្យបាន៥ពណ៌ក្នុង១សប្តាហ៍ ជាពិសេសញុំាគ្រឿងសមុទ្រខ្លះដើម្បីបង្កើនសារជាតិកាល់ស្យូមដល់រាងកាយ។ 2. ត្រូវដើរឲ្យបានច្រើន៖​ ត្រូវកាត់បន្ថយការធ្វើដំណើរដោយយានយន្ត ហើយបង្កើនការដើរដោយថ្មើរជើង។ បើដើរមិនបានច្រើនគួរគប្បីប្រើជណ្តើរជើងឲ្យបានច្រើន។ 3. កាត់បន្ថយការផឹកគ្រឿងស្រវឹងជោកជាំ៖​  បើអាចធ្វើទៅបានគួរ​កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្រវឹងជោគជាំ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានការសេពគ្រឿងស្រវឹងជោកជាំគួរត្រឹមតែម្តងបានហើយក្នុង១សប្តាហ៍។...

Read more

អាថ៌​កំបាំង ៥ ធ្វើ​ឲ្យ​បុរស​ដក​ចិត្តមិន​រួច

modeasia

រូបសម្បត្តិ គឺជាគ្រឿងទាក់ចិត្តបុរស នៅពេលជួបនារី នៅពេលដំបូងៗ ប៉ុន្តែ ចរិយាសម្បត្តិ គឺជាទ្រព្យមើលមិនឃើញដែលអាចទាក់ចិត្តគេឲ្យស្រឡាញ់ អ្នកងើបមុខមិនរួច និងរស់នៅក្បែរអ្នកប្រកបដោយសុភមង្គលជារៀងរហូត ដល់ចាស់កោងខ្នងរៀងខ្លួន អាស្រ័យលើចំណុចមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖ 1. ភាពរស់វើក៖ តាមការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា សម័យបច្ចុប្បន្ន បុរសពេញចិត្ត នារីដែលមើលទៅរស់រវើក និងមិនរារែក ក្នុងការសាកល្បងអ្វីថ្មី និងប្រថុយប្រថាន ដូចជា ការធ្វើដំណើរឡើងភ្នំ បោះតង់ ជិះទូក ជាដើម។ បើក្នុងបរិបទការងារ និងមុខ ជំនួញវិញ គឺជានារីដែលពោរពេញដោយភាពស្វាហាប់ ហ៊ានពុះពារ និងសម្រេចចិត្ត...

Read more

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.